残暑を快適に過ごすには(くれたけ"280)

2026年8月10日 2026年8月10日久保このみ

久保このみ

暦の上では立秋を迎えましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
本日はくれたけ心理相談室からの、暑さについてのブログのお題に回答します。

「残暑を快適に過ごす方法を教えてください」

近年の夏の暑さを加味すると、まずは暑さを我慢しすぎないことは大切かなと思います。これくらいなら大丈夫、もう秋も近いし、と我慢してしまうより、冷房を使って涼しい場所で過ごしたり、冷たい飲み物を飲んだりして、快適に過ごせる方法を選ぶのもひとつかなと思います。そういった心掛けが、日々の心身の回復を早めてくれるようにも思います。

2点目に、せっかくの夏なのに、と無理に何かをしようとしないことも大切だと思っています。夏だからあれがしたかったのにできていない、これもできなかったと考え始めると、できなかったことに視点が向いて、気分も下がってしまいますよね。暑さの中で暮らすだけでも、日々たくさんエネルギーを使っています。出掛ける元気がない日は家でゆっくり過ごす、夕方になってから少し出掛ける、冷房の効いた部屋で好きな映画を見る、ちょっといいアイスを買って帰るなど、大きなイベントでなくても、ちょっとした夏の楽しみ方が見つけられるといいのかなと思っています。

冒頭でも触れましたが、年々夏の暑さが厳しくなっています。屋外でのイベントなどは特に、数年前までの夏と同じようにできないことも増えているかもしれませんが、その年の様子に合わせて、自分たちの過ごし方も少しずつ変えながら、その時々の快適さ・楽しさを見つけられると良いですね。

まだまだ暑い日が続きますので、どうぞご自愛のうえ、残りの夏を快適にお過ごしください。