「心のセルフメンテナンスの方法」(くれたけ#220)

ご覧いただきありがとうございます。

今回はくれたけ心理相談室から月に一度出る、
ブログのお題に回答したいと思います。

「誰もが実践しやすい
心のセルフメンテナンスの方法を
ひとつ教えてください」

 

私が心掛けていることですが、
頑張ったらできそう、と思うことは
無理に手を出さないようにしています。

できるかできないかで考えるのも大切ですが、
無理にやろうとしていないかな？と
一度立ち止まって考えることは
大切だなと思っています。

もしどうしても無理がかかる場面があれば
そのあとしっかり休んで
バランスを取られると良いかもしれません。

 

例えば小雨の日、頑張れば
傘をささずに走って行くこともできそう。
だけど無理せず傘を使う。

もし傘を忘れてしまって
濡れて帰るしかなくても、
帰ったらお風呂にゆっくり入って
しっかり温まる、早めに寝る。

そんな感覚でしょうか。

心のケアも、
身体のことと同じように
自然と"そうしよう"と思うことをなさるのが
いちばんなのだろうなと思っています。