「心のセルフメンテナンスの方法」(くれたけ#220)

2024年2月15日 2024年2月15日久保このみ

久保このみ

ご覧いただきありがとうございます。

今回はくれたけ心理相談室から月に一度出る、
ブログのお題に回答したいと思います。

「誰もが実践しやすい
心のセルフメンテナンスの方法を
ひとつ教えてください」

私が心掛けていることですが、
頑張ったらできそう、と思うことは
無理に手を出さないようにしています。

できるかできないかで考えるのも大切ですが、
無理にやろうとしていないかな？と
一度立ち止まって考えることは
大切だなと思っています。

もしどうしても無理がかかる場面があれば
そのあとしっかり休んで
バランスを取られると良いかもしれません。

例えば小雨の日、頑張れば
傘をささずに走って行くこともできそう。
だけど無理せず傘を使う。

もし傘を忘れてしまって
濡れて帰るしかなくても、
帰ったらお風呂にゆっくり入って
しっかり温まる、早めに寝る。

そんな感覚でしょうか。

心のケアも、
身体のことと同じように
自然と"そうしよう"と思うことをなさるのが
いちばんなのだろうなと思っています。

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