「心のセルフメンテナンスの方法」(くれたけ#220)
久保 このみご覧いただきありがとうございます。
今回はくれたけ心理相談室から月に一度出る、
ブログのお題に回答したいと思います。
「誰もが実践しやすい
心のセルフメンテナンスの方法を
ひとつ教えてください」
私が心掛けていることですが、
頑張ったらできそう、と思うことは
無理に手を出さないようにしています。
できるかできないかで考えるのも大切ですが、
無理にやろうとしていないかな？と
一度立ち止まって考えることは
大切だなと思っています。
もしどうしても無理がかかる場面があれば
そのあとしっかり休んで
バランスを取られると良いかもしれません。
例えば小雨の日、頑張れば
傘をささずに走って行くこともできそう。
だけど無理せず傘を使う。
もし傘を忘れてしまって
濡れて帰るしかなくても、
帰ったらお風呂にゆっくり入って
しっかり温まる、早めに寝る。
そんな感覚でしょうか。
心のケアも、
身体のことと同じように
自然と"そうしよう"と思うことをなさるのが
いちばんなのだろうなと思っています。
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