「やる気スイッチ」の入れ方（くれたけ#274）

2026年5月12日 2026年5月12日久保このみ

久保このみ

ご覧いただきありがとうございます。
くれたけ心理相談室からの今月のブログのお題に回答いたします。

「おすすめの『やる気スイッチ』の入れ方を教えてください。」

「やる気スイッチ」と聞くと、がんばるぞ！と気合いを入れて一気に動き出せるようなイメージがありますよね。
ですが環境や状況作りの中で、少しずつ育てられるスイッチもあるのかなと思っていて、最近私は、やる気が出やすい状況作りを意識するようにしています。

個人的には、何から手をつけたらいいかわからないなとか、これをやる意味って何だろう、と感じるときに、少しモチベーションが落ちやすい気がしています。なので普段から、取り組むことリストとその進め方を整理するようにしています。

やることをリストにして、取り組む順番を決めるのに加えて、目的やメリットもメモしておきます。
地図や説明書を作るような感覚かもしれませんね。
そうしておくことで、気持ちが軽くなりますし、前向きなエネルギーが出てきます。

やるぞ！と決めた瞬間に生まれるやる気やモチベーションもありますが、
ちょっとした意味付けができたり、自分の中で納得ができることで、
一歩目のハードルを下げ、やる気を少しずつ育てることもできるのかなと思っています。

自分にとって進みやすいルートを整えることで、自然とやる気スイッチがオンになっていくような気がしています。

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