心の充電方法（くれたけ#268）

2026年2月23日 2026年2月23日久保このみ

久保このみ

本日はくれたけ心理相談室からのブログのお題に回答いたします。
「あなたの「心の充電方法」を教えてください」（くれたけ#268）

充電という言葉を聞くと、何かを補給するイメージが強いかなと思うのですが、私の場合は心身の自然な回復力を阻害しないという観点から、素直な休息時間を過ごすということを心掛けています。

休もうと思っても、頭の中では罪悪感や焦りが出てくるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そういった葛藤があると、体は休めていても頭も心も休まらず、なんだか疲れが抜けないといった状況に繋がりやすいのではないかと思います。

スマートフォンなんかもそうだと思うのですが、充電しながら使用するよりも、しばらく置いておく方が圧倒的に早く充電できると思います。
なので、今日は休み・今日はやらないと決めた日は、
焦る気持ちや自分を責める心も一緒に休ませることを大切にしています。

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