予防すること

今月に入り、一気に暑さが落ち着きました。
日中との寒暖差も大きくなり、
少し風邪気味という方も多いかもしれません。

風邪を一度治したからといって、
二度と風邪をひかないわけじゃないですよね。

ただ、治ったあとに
体力をつける・無理せず早めに休む　など
ケアに心掛けながら生活することで
重症化せずに済むことは増えます。

同じように、メンタル面に関しても
感情や気持ちの波のようなものが
まったくなくなることはないかもしれないけど

なんとなく調子が良くないときには
早めに気がつくことができるようになり、
休憩を取るスキルや対処するスキルが育っていくことで
大きく落ち込むことなく過ごすことができるようになります。

調子が崩れてしまったらどうしようと不安になったときは
そんなふうに考えてみていただけると
お気持ちも少し軽くなるかと思います。

投稿者プロフィール

久保 このみ

思い描く方向に向かわれますように。

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