新年のご挨拶
久保 このみあけましておめでとうございます。
新年のご挨拶
遅くなってしまいました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年はどんな1年にしたいですか？
今の仕事の状況から、今の収入から、
今の時間的余裕から考えて
どんなことなら叶えられるかな、と
考えるのも現実的ですが、
理想通りになるかどうか、
叶えられるかどうかは置いておいて
いろいろと想像してみるのも
楽しくて良いかもしれませんよ。
2023年 みなさまにとって
素敵な1年でありますように。
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明けましておめでとうございます。
今年も久保さんの投稿楽しみにしています。
私は今年は健康を取り戻す年にしたいです。高血圧の症状が顕著に出ている。
コロナ禍の三年間の運動不足とどこへも行けないストレスから来るものです。
薬も飲まないといけない状態になっているので、ほぼ毎日のウォーキングと塩分控えめの食事、血圧を下げる飲料水や食べ物を積極的に取って習慣化しようと取り組んでいます。高血圧は自覚症状がないので怖い病気です。
毎日、朝晩血圧を計り、管理していきます。
毎日の飲み物を緑茶とお酢ドリンク、塩分、糖分不使用の野菜ジュース、牛乳に切り替えて行ってます。
食べ物は、トマトと玉ねぎのマリネを積極的に食べようと思います。
果物はキューイや🍌などカリウムを積極的にとって塩分の排出を促そうと思います。
味噌汁も頻度を減らそうと思います。
ラーメンもしばらく控えようと思います。
はやり、50歳を過ぎると何かと不健康面が出てきますね！
意識して、生活習慣を変えないと行けません。
今年もこうして意見交換できればありがたいです。今年も宜しくお願いします。