「あなた自身がしている”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい」(くれたけ＃162)

2021年9月15日 2021年9月15日久保このみ

久保このみ

ご覧いただきありがとうございます。
くれたけ心理相談室田辺支部久保です。

本日は、毎月くれたけ心理相談室から出る
ブログのお題に回答したいと思います。

今月のお題は、

「あなた自身がしている
”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい」

私が実践している、心を落ち着かせる方法は

自分を肯定すること　です。

心を落ち着かせたいと感じるときって、
心が少しざわついたり
落ち着きがなくなったりしているときだと思います。

私自身、岐路や選択を迫られる場面で、
よく落ち着きがなくなるかなあと思っているので

ある程度考えて、答えや決断が出たら
これで大丈夫！と、自分の決めたことを
肯定するように心がけています。

以前のブログでも書いたことがあるのですが
考えても変わらないこと　に関しては
頭から離してしまっても良いかもしれません。

これでよかったのかなあ...という悩みも
一旦は頭のすみの方に座らせておいて、

とりあえずこれでOK！
うまくいかなくなってきたら
また別の方法を考えよう

というスタンスを心がけて、

心を落ち着かせています。

みなさんが実践されている
「心を落ち着かせる方法」があれば
ぜひ教えてくださいね。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。