休息でより良く

2025年6月16日 2025年7月1日久保このみ

久保このみ

ずっと頑張っていると、
エネルギーが足りなくなってきますよね。

パワー不足になってくると
どんな不調が出てきますか？

・なんだか愚痴が増えてくる
・やる気がなくずっと眠い
・好きなことも楽しめなくなる

不調の感じ方も人それぞれで
個性がありますね。

私が使っているパソコンやスマートフォンは
残りの充電が20%になると、
充電してくださいと通知が出て
省電力のために、
ディスプレイの明るさがほんのり暗くなります。

ご自身の”そろそろ充電してね”
＝”充電すればもっとよくなるよ”の
サインを知っておくことで、

体調不良にも不安にならずに
対処することができますよ。

眠いときは早く眠る、
意欲が湧きにくいときは
「今はなんにもしたくない」
という思いに従って
何もしない時間を過ごしてみるなど

心身からのサインを上手に使って
日々を送ってみてくださいね。