しっかり吐き出すこと
久保 このみ緊張したときや焦っているとき、
深呼吸をすすめられたことはありませんか？
お腹まで息を吸い込んで吐くことは
身体の巡りも良くなりリラックス効果があります。
しっかり息を吸い込むためには、
お腹の空気が空っぽに近い方が良いですよね。
まずしっかり吐き出せば、
意識しなくても自然とたくさん入ってきます。
深呼吸に限らず、
頭の中や心の中も同じではないでしょうか。
誰かに聞いてもらったり、
紙に書き出したり。
しっかりアウトプットすれば
新しいものがたくさん入りますよ。
新生活のシーズン、
新しく出逢う人やものごととから
たくさんのことを学び吸収できますように。
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