怒ってもいい
久保 このみ怒りの感情はよくないものとして
捉えられる傾向がありますね。
そうは言っても、
自然と沸き上がってくるものですから
大きさや頻度の差はあっても
みなさんお持ちの感情だと思います。
ただ、怒りの感情があるからといって
周囲に怒りをぶつけてしまうのは
良くありませんから、
できる限り避けたいですね。
感情って、自分のことを知るための
大切なツールだと感じます。
怒っちゃだめだ、
考えても仕方のないことを考えちゃだめだ
と自分を律するのも大切かもしれませんが、
どうしていらいらしているのかな？
何が嫌だったのかな？
最近少し余裕がなかったかも？と
俯瞰してみると、頭の中が整理され
少し気分が落ち着きます。
こういうシーンで腹が立つことが多いな、
こんな人と話しているとイライラしやすいな、
というパターンのようなものが見つかることも
あるかもしれませんね。
いらいらとした怒りの気持ちも
自分からのサインとして
受け取ってみてくださいね。
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