怒ってもいい

2025年3月13日 2025年3月13日久保このみ

久保このみ

怒りの感情はよくないものとして
捉えられる傾向がありますね。

そうは言っても、
自然と沸き上がってくるものですから

大きさや頻度の差はあっても
みなさんお持ちの感情だと思います。

ただ、怒りの感情があるからといって
周囲に怒りをぶつけてしまうのは
良くありませんから、
できる限り避けたいですね。

感情って、自分のことを知るための
大切なツールだと感じます。

怒っちゃだめだ、
考えても仕方のないことを考えちゃだめだ
と自分を律するのも大切かもしれませんが、

どうしていらいらしているのかな？
何が嫌だったのかな？
最近少し余裕がなかったかも？と
俯瞰してみると、頭の中が整理され
少し気分が落ち着きます。

こういうシーンで腹が立つことが多いな、
こんな人と話しているとイライラしやすいな、

というパターンのようなものが見つかることも
あるかもしれませんね。

いらいらとした怒りの気持ちも
自分からのサインとして
受け取ってみてくださいね。