「睡眠」をテーマに何かご提供ください(くれたけ#205)
久保 このみご覧いただきありがとうございます。
本日はくれたけ心理相談室からの
ブログのお題に回答いたします。
「睡眠をテーマに何かご提供ください」
私は夜寝る前に
好きなことをする時間を設けています。
趣味に取り組む、好きな動画を見る、
お気に入りの飲み物を飲む、
いい香りがするアイマスクを付ける など
1日の締めくくりに、
その日の気分で自分のやりたいことを
チョイスしています。
もちろん、バタバタと過ごした日は
早く寝る日もありますが、
それも、やりたいこととして”早寝”という選択を
取ったという意味合いでは
普段と変わらないのかもしれません。
今日も楽しかったなあ、充実していたなあ
ありがたいなあという気持ちが湧いてくるような状態で
眠りにつけるよう調整をしています。
また、寝る前の息子との会話について
以前ブログに書きましたので
こちらからよければご覧ください。
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