元気な心づくりのコツ
しっかり吐き出すこと
2025年4月16日
緊張したときや焦っているとき、 深呼吸をすすめられたことはありませんか？ お腹まで息を吸い込んで吐くことは 身体の巡りも良くなりリラックス効果があります。 しっかり息を吸い込むためには、 お腹の空気が空っぽ […]
もしかしたら…？を考えてみること
2025年2月6日
今日なんだかイライラしている人 機嫌が悪そうに見える人 そんな人が近くにいるときに、 私がさっき〇〇したせい？ 自分が何か悪いこと言ったからかな？ と、原因を自分にあると思い込んでしまうと、 気持ちが落ちてしまいますね。 […]
未来の話をしたいとき
2025年1月15日
いつも常にポジティブな未来を 思い浮かべているのは難しいですよね。 とくに、 メンタル面で不調を感じているときは 先のことに思いを向けて 何かしないと…とか これから何ができるだろうか？と 考えるのが難しいかと思います。 […]