心の不調・身体の不調
心の不調は、身体の不調と同じように、誰にでも起こりうることです。
怪我をしたら病院で診てもらう。歯が痛くなったら歯医者さんで診てもらう。身体の調子が良くないと思ったら、診てもらって、身体を休める。それと同じように、心の調子がいつもと違う、なんとなく楽しさを感じられないと思ったら、第三者を頼ることが大切だと思っています。
カウンセリングと聞くと、どうしても特別なことのように感じてしまう方が多いと思いますが、健康診断に行くような感覚で、気軽に捉えていただけると嬉しいです。
無意識のうちに心に負担がかかっていないかチェックしたり、日頃からできる自分に合ったメンタルケアの方法を知るきっかけになったりもしますよ。
また、メンタルの不調は考え方や価値観が周囲と一致しないときに起こりやすいと言われているのですが、自分の価値観がどんなものかって、自分で理解するのはなかなか難しいですよね。だからこそ、第三者と一緒に見つめ、考えてみることが効果的かなと思います。少し自分のことを理解するだけでも、もやもやした気持ちがすっきりする場合がありますよ。
他の人と比べて苦しくなっていませんか？
世の中にはもっとつらい思いをしている人がいるのだから、自分も我慢しなきゃ、と思って頑張っていらっしゃる方も多いかも知れません。ですが、得意なこと・苦手なことは人それぞれで、頑張れる度合いも人それぞれです。他の人ができることを自分はできなかったり、反対に他の人ができないことが自分にはできたり…それが人の個性であり、おもしろみなのかなと私は思っています。
感じ方やメンタル面でも同じで、みんなが頑張れていることがわたしには精神的に耐えられない、周りの人たちは平気そうな顔をしているけれど自分は苦痛を感じているというようなことも、あって当然のことなのかなと思っています。周囲と比べて悲観的になることではないと私は思っています。
こんなことで相談してもいいのかな？とか、気合いが足りない・甘えだと思われないかな？と心配になる方もいらっしゃるかもしれませんが、あなたの人生の中であなたが苦しいと感じたのであれば、それは紛れもなく苦しいこと。
どんなお悩みであっても遠慮なく相談にいらっしゃってくださいね。一緒に考えてみましょう。
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